Një nga hapat më të rëndësishëm për të siguruar komoditet dhe shëndet afatgjatë për këmbët është zgjedhja e këpucëve ortopedike të duhura. Shpesh njerëzit fokusohen tek dizajni ose materiali i këpucës, por harrojnë se çdo këpucë, sidomos ajo ortopedike, duhet të përshtatet në mënyrë të përkryer me këmbën. Për këtë arsye, matja e saktë e këmbës është thelbësore për të shmangur dhimbjet, deformimet dhe lodhjen e panevojshme gjatë ecjes.
Çfarë janë këpucët ortopedike?
Këpucët ortopedike janë këpucë të dizajnuara posaçërisht për të mbështetur strukturën natyrale të këmbës dhe për të korrigjuar ose lehtësuar problemet e saj. Ato përdoren nga persona me deformime si shputë e sheshtë, dhimbje në shputë apo thembra, probleme posturale, si dhe nga sportistë që kanë nevojë për mbështetje shtesë. Ndryshe nga këpucët e zakonshme, këto këpucë kanë formë, material dhe përforcime që ndihmojnë në shpërndarjen e baraspeshuar të peshës trupore dhe parandalojnë dëmtime të mëtejshme.
Llojet kryesore të këpucëve ortopedike
Ekzistojnë disa lloje këpucësh ortopedike, dhe matja e këmbës ndikon drejtpërdrejt në zgjedhjen e tyre:
- Këpucë për përdorim të përditshëm – të dizajnuara për punë ose aktivitete të zakonshme, me shtrojë të butë dhe mbështetje të harkut të këmbës.
- Këpucë sportive ortopedike – krijuar për të mbrojtur këmbën gjatë aktivitetit fizik, duke ulur rrezikun e lëndimeve.
- Sandale ortopedike – praktike për verë, duke lejuar ajrosje dhe komoditet.
- Këpucë për fëmijë – të cilat ndihmojnë në zhvillimin korrekt të kockave dhe posturës së vogëlushëve.
Çdo kategori ka nevojë për matje të saktë të këmbës përpara blerjes.
Pse është e rëndësishme matja e saktë e këmbës?
Në Shqipëri, shumë njerëz ende zgjedhin këpucë vetëm sipas numrit të zakonshëm të këmbës. Por numri shpesh ndryshon sipas markës, modelit ose llojit të këpucës. Një matje e pasaktë mund të sjellë pasoja si:
- Shtypje dhe fërkime në gishta ose thembër.
- Dhimbje gjatë ecjes dhe lodhje e shpejtë.
- Problemet ortopedike ekzistuese përkeqësohen.
- Rreziku i zhvillimit të deformimeve si bunionet (këmbët me kockëzime anësore).
Si të matni këmbën në mënyrë të saktë
Për të bërë një matje të saktë, mjafton pak kohë dhe mjete të thjeshta:
- Vendosni një fletë letre në dysheme dhe qëndroni mbi të me këmbë zbathur.
- Shtrini këmbën mirë duke u siguruar që pesha trupore të shpërndahet natyrshëm.
- Vizatojeni konturin e këmbës me laps ose stilolaps duke e mbajtur lapsin në kënd vertikal.
- Matni gjatësinë e këmbës – nga gishti më i gjatë deri tek thembra.
- Matni gjerësinë – duke matur distancën më të gjerë në pjesën e përparme të këmbës (zakonisht te gishti i madh dhe gishti i vogël).
- Krahasoni të dyja këmbët – shpesh njëra këmbë është pak më e madhe; gjithmonë zgjidhni numrin sipas këmbës më të madhe.
- Kryeni matjen në fund të ditës – pasi këmbët kanë tendencë të fryhen pak gjatë ditës, kjo do t’ju japë një rezultat më real.
Një këshillë praktike për familjet shqiptare është të matni këmbët e fëmijëve çdo 3-4 muaj, pasi ato rriten shpejt dhe këpucët e vjetra mund të bëhen të ngushta.
Përfitimet e zgjedhjes së këpucëve të duhura ortopedike
Një këpucë e përshtatur mirë sipas matjes së këmbës ofron shumë avantazhe:
- Lehtëson dhimbjet kronike të këmbës dhe shpinës.
- Përmirëson qëndrimin dhe mënyrën e ecjes.
- Ul rrezikun e dëmtimeve tek sportistët.
- Siguron rehati afatgjatë gjatë punës dhe aktiviteteve të përditshme.
- Ndihmon fëmijët në zhvillimin e saktë të posturës.
Kujdesi dhe mirëmbajtja e këpucëve ortopedike
Edhe pse matja është thelbësore, kujdesi i mëvonshëm për këpucët është po aq i rëndësishëm:
- Pastrojini rregullisht me një leckë të lagur për të shmangur pluhurin.
- Ndryshoni shtrojat nëse konsumohen, pasi ato janë pjesa që mbështet më shumë këmbën.
- Ruajini në vende të thata dhe ajrosura për të shmangur lagështinë.
- Mos i përdorni gjatë gjithë kohës në terrene të ashpra nëse nuk janë të dizajnuara për këtë qëllim.
Këshillë për zgjedhjen e duhur
Kur blini këpucë ortopedike, mos u mjaftoni vetëm me numrin e zakonshëm të këmbës. Kryeni gjithmonë matjen paraprakisht dhe provoni këpucën në dyqan nëse është e mundur. Konsultohuni me një ortoped ose farmacist, sidomos nëse keni probleme specifike. Kujtoni se një këpucë e përshtatur mirë nuk është luks, por një investim në shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përditshme.